德语助手,触手,神话故事-瓦村电影院-瓦伦西亚电影爱好者协会-影讯发布

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失眠是困扰很多人的健康问题。由于三分之一的成年人睡觉不足,大约35%的成年人每晚睡觉时刻少于7小时。而睡觉不足又与一系列健康问题有亲近的联系。举例来说,糖尿病、心血管疾病、肥胖症和心理健康等问题。一项查询显现,人们的观念中,有三个最常见对睡觉的错误观念。

错误观念一

即便睡觉不足,只需不累身体就能正常运作

事实上,正常的睡觉时刻是7个小时,若是长时间睡觉不足,会严重影响个人健康,便是白日小睡也无法弥补夜间的缺失。

错误观念二

睡觉时大声打鼾也算正常

打鼾常常形成睡觉时呼吸暂停,假如不及时医治,日后或许导致心脏病、中风或抑郁症,因而不行忽视睡觉时打鼾。

错误观念三

睡前喝酒有助于睡觉

研究结果显现,酒精不会改进睡觉质量。尽管酒精能够让健康的人很快入眠,而无法进入深度、安静的睡觉阶段。

文章来历:健康咨询报