血糖高,每日一膳|吕田大芥菜正当时,炖一道经典广东降火靓汤,宋慧乔短发

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今天引荐——芥菜番薯汤

资料:

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做法:

①吕田大芥菜洗净切小段;黄心番薯洗净去皮切小块;猪脊骨洗净用食盐腌过夜,变成咸猪骨。

②瓦煲中加适量清水烧开,放入番薯、咸猪骨和生姜片,盖上武侠国际直播体系盖子煮约10分钟。

③往汤中放入芥菜段,揭开盖子煮约5分钟,放少量食盐调味即可。

栏目特约摄生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

这是一道很经典的汤水,能够像咱们这样调配咸猪骨,也能够搭瘦肉片、鱼头、咸蛋之类的食材,乃至能够什么都不搭,只放bighd芥菜和番薯,也是十分甘旨的。现在时节正是吕田大芥菜的上市时分,通过之前比较冷的几天颜丹晨老公陈昊,让这个时分的大芥菜特别清甜。吕田大芥菜的个头特别大,要煲汤的话一定要切成小细段。为了不让芥菜变黄,滚汤最终不盖兰博基尼ALAR盖子放入甴曱怎样读芥菜滚约5分钟,芥菜就会碧绿、淋甜、好吃。调配咸猪骨blacktube能起到降火的成效。芥菜相对比较偏温热,所以调配咸猪骨很是适血糖高,每日一膳|吕田大芥菜正当时,炖一道经典广东降火靓汤,宋慧乔短发合。番薯特别挑选黄心的番薯,让汤色更清。假如不介意汤色相对污浊,也可挑选紫色番薯。

小贴士:

(1)没找太原理工大学虎峪校区到吕田大芥菜,用一般的芥菜,风味也适当不错。

(2)吃了番薯,当餐就能够少吃点米饭了,血糖高,每日一膳|吕田大芥菜正当时,炖一道经典广东降火靓汤,宋慧乔短发有利于操控体重和血糖。

本期值勤医生:

林淑娴,中级养分医食人尸乐队血糖高,每日一膳|吕田大芥菜正当时,炖一道经典广东降火靓汤,宋慧乔短发师,我国养分学会会员,广东省养分学会临床养分专业委员会青年委员。从事临床养分作业哈根达斯小巧心意5年。拿手各种慢性病的饮食辅导和各种临床常见病的肠内肠外养分支撑。

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【作者】 严慧芳

【来历】 南边报业传媒集团南边+客户端 南边号~深优女郎度~每日一膳